Середнє тренування

Ftf Day 2

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Обладнання: Dumbbell

Додано Rebecca Merkley

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

30 секунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

5 хв 45 сек, Середній

39 хвилин, Початковий

11 хв 33 сек, Середній

12 хв 45 сек, Середній

33 хв 40 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Run RUn RUN

Інтенсивний

2 год 26 хв

Off the Couch Core

Початковий

13 хв

Core

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Середній

11 хв

Core

Exercise Mat

Post-Run Strength

Середній

22 хв

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Fit Test

Середній

6 хв

Back

No Equipment

Body & Mind Overhaul

Початковий

45 хв

Back

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло