Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Crunches
Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Run
Run
30 хвилин


Пов'язані тренування

Day 3
6 хвилин, Середній
Day 4
18 хвилин, Середній
Ftf Day 2
9 хвилин, Середній
Wednesday
5 хв 45 сек, Середній
Shoulders
27 хвилин, Інтенсивний
1st Workout
16 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

My Total Workout

My Total Workout

Середній 51 хв  
Morning Cardio Circuit Training

Morning Cardio Circuit Training

Середній 45 хв  
Sexy Body

Sexy Body

Середній 51 хв  
Week 1 Weight Loss

Week 1 Weight Loss

Середній 57 хв  
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Середній 11 хв  
Core   No Equipment
Spring Shed

Spring Shed

Початковий 12 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань