Daily Workout

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Giulia Ramozzi

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Crunches= Abs Split Abs= Abs and Buttocks

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bird Dog

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Split Abs

1 хвилина

Plank

2 хвилин

Пов'язані тренування

Abs. Workouts.

3 хвилин, Середній

Fun

1 год 50 хв, Середній

Tuesday Workout

17 хв 10 сек, Середній

Full Abs

14 хв 10 сек, Середній

No Equipment Workout

15 хвилин, Початковий

Core Workout

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.