Середнє тренування

Tuesday Workout

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Fabio Pinto

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abs Only

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sit-Ups

1 хвилина

Roll Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Morning Workout

Morning Workout

3 хв 10 сек, Початковий

23 хвилин, Середній

40 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

5 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Full Body & Cardio

Інтенсивний

18 хв

Trim...your Tummy!

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

Mountain Boy

Середній

16 хв

Legs

No Equipment

Full Body Tabata

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло