Середнє тренування

Golds Weights

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench

Додано Clyde Stevens

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 секунд

30 секунд

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 10 раунди

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 секунд

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

5 хвилин

Набір номер 4: 5 раунди

30 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

Weights Workout

Weights Workout

23 хвилин, Середній

Weights Shoulders/back

Weights Shoulders/back

9 хв 50 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

7 хвилин, Середній

Upper Body With Weights

Upper Body With Weights

28 хв 20 сек, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

18 хвилин, Інтенсивний

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 хв 33 сек, Середній

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 хв 33 сек, Інтенсивний

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 хв 18 сек, Середній

16 хв 15 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms & Core Day

Середній

31 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Reps & Weights

Середній

11 хв

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Get Tough

Інтенсивний

11 хв

Arms

Barbell, Bench

Barbell!

Середній

8 хв

Lower Body

Barbell

Weights 1

Середній

90 сек

Legs

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Put The Kettle On

Середній

21 хв

Full Body

Exercise Mat, Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло