Speed

Інтенсивний Duration 4 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Michael Hinds

Теги

Тренування для ніг

Опис

Tabata style focused on speed.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Rest

10 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Quick Feet

20 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

High Knees

20 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Butt Kickers

20 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Ice Skaters

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

10 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Quick Feet

20 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

High Knees

20 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Butt Kickers

20 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Ice Skaters

20 секунд

Пов'язані тренування

Full Tabata

20 хвилин, Інтенсивний

Tabata 2

9 хвилин, Інтенсивний

Legs Tabata

4 хвилин, Інтенсивний

20 Min. Tabata

12 хвилин, Інтенсивний

Tabata 1

13 хв 20 сек, Інтенсивний

Tabata

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.