Інтенсивне тренування

Stairmaster

Інтенсивний Duration 44 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Cardio Machine

Додано Ashley W

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

3 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди

Moderate Stairs

Moderate Stairs

2 хвилин

Double Stair Steps

Double Stair Steps

1 хвилина

Side Steps on Stairs

Side Steps on Stairs

1 хвилина

Side Steps on Stairs

Side Steps on Stairs

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Moderate Stairs

Moderate Stairs

1 хвилина

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

1 хвилина

Stairs Steps with Leg Extensions

Stairs Steps with Leg Extensions

2 хвилин

Double Stair Steps

Double Stair Steps

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

1 хвилина

Пов'язані тренування

32 хвилин, Середній

1 година, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

Stairmaster Kbay 2

Stairmaster Kbay 2

26 хвилин, Середній

Stairmaster K-Bay III

Stairmaster K-Bay III

15 хв 20 сек, Середній

11 хвилин, Середній

NordicTrack Foldable Treadmill

Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 хв 14 сек, Середній

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 хв 45 сек, Початковий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 хв 48 сек, Середній

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 хвилин, Середній

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 хв 30 сек, Початковий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Glute Sculpting Stairmaster

Середній

53 хв

Basketball

Інтенсивний

1 год 30 хв

Stair Master HIIT

Інтенсивний

33 хв

Legs

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло