Lets Do This

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Додано Amanda Harris

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Опис

Had knee surgery 3 months ago and determined to loose weight with out straining my knee

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Left Oblique Crunches

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Squats with Raised Arms

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Tuesday

7 хв 40 сек, Початковий

Stay Motivated

13 хвилин, Середній

Travel

20 хвилин, Середній

Sore Knee

30 хвилин, Інтенсивний

Core 3

3 хв 38 сек, Середній

Abs

26 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.