Середнє тренування

Cardio + Abs

Середній Duration 32 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Artem Mikhalev

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 3: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 4: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 5: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 6: 8 раунди

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 секунд

10 секунд

Набір номер 7: 8 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

10 секунд

Набір номер 8: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

22 хв 10 сек, Середній

8 хв 40 сек, Середній

7 хвилин, Середній

14 хв 40 сек, Середній

1 год 4 хв 30 сек, Середній

31 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній

20 хв

Lower Body

Wall

Mountain Man

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

No Equipment

Step 10

Середній

10 хв

Lower Body

Core Foundation

Середній

30 хв

Core

No Equipment

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Hanging Knee Raises Tabata

Середній

6 хв

Back

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло