Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Core 1

Початковий   4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell, Strength Machine

Charles Struck
 		    Додано Charles Struck
Core 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили
Опис

Core 1

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
10 повторення
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
15 повторення
Cable Lat Pull Down
15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
10 повторення
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
15 повторення
Cable Lat Pull Down
15 повторення

Пов'язані тренування

Core + Upper Body
Core + Upper Body
28 хвилин, Середній
Core Monday
Core Monday
12 хвилин, Початковий
Core And Arms
Core And Arms
4 хвилин, Середній
Core
Core
12 хв 26 сек, Середній
Core And Arm
Core And Arm
1 година, Середній
Arms & Core
Arms & Core
13 хв 34 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 хвилин, Інтенсивний
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 хвилин, Інтенсивний
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 хв 9 сек, Середній
Flip And Burn
Flip And Burn
28 хвилин,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 хв 42 сек, Інтенсивний
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 хв 6 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно