Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Prison Routine

Інтенсивний   33 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Bench

Mike Burns
 		    Додано Mike Burns
Prison Routine
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Bench Dips
Bench Dips
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Transition
Transition
20 секунд

Пов'язані тренування

Real Quick
Real Quick
29 хв 20 сек, Інтенсивний
Training
Training
14 хвилин, Інтенсивний
Hi
Hi
2 хв 50 сек, Початковий
Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
33 хвилин, Інтенсивний
Morning
Morning
18 хвилин, Середній
Basics 100
Basics 100
15 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 год 12 хв 30 сек, Початковий
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 хв 13 сек, Середній
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 хвилин, Середній
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 хвилин, Середній
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 хв 1 сек, Інтенсивний
Century Challenge
Century Challenge
31 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Burns Mitt Work

Burns Mitt Work

Початковий 12 хв  
Shoulders  
Pull-Ups

Pull-Ups

Середній 60 сек  
Back   Pull Up Bar
Pfffff

Pfffff

Середній 23 хв  
Core  
BUILD BETTER ULTIMATE TRAING PROGRAM DAY 13 ABS AND CARDIO

BUILD BETTER ULTIMATE TRAING PROGRAM DAY 13 ABS AND CARDIO

Інтенсивний 1 год 41 хв  
Core  
Burn 1000 Calories

Burn 1000 Calories

41 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно