Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Strength Training

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Glutes, Back, Arms

Обладнання: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Nicole Rabe
 		    Додано Nicole Rabe
Strength Training
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ягодиць Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з фітболом
Опис

After surgery

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Ваги: Помірно
Alternating Bicep Curls
20 повторення
Dumbbell Bench Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Bench Press
15 повторення
Dumbbell Fly
Ваги: Помірно
Dumbbell Fly
20 повторення
Dumbbell Pull-over on a Ball
Ваги: Помірно
Dumbbell Pull-over on a Ball
20 повторення
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
20 повторення
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
20 повторення
Alternating Hammer Curls
Ваги: Помірно
Alternating Hammer Curls
20 повторення

Пов'язані тренування

Arms, Back And Abs
Arms, Back And Abs
35 хв 50 сек, Інтенсивний
Back, Biceps, And Abs
Back, Biceps, And Abs
15 хв 40 сек, Середній
Strength Training
Strength Training
9 хвилин, Середній
Back Biceps And Butt
Back Biceps And Butt
26 хв 48 сек, Інтенсивний
Back And Biceps
Back And Biceps
18 хв 8 сек, Середній
Triggered B
Triggered B
21 хв 55 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 хв 7 сек, Середній
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 год 42 хв 6 сек, Середній
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 год 16 хв 8 сек, Середній
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 хвилин, Середній
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 хв 8 сек, Середній
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 год 9 хв 53 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

1000 Calories Droped

1000 Calories Droped

Середній 17 хв  
Shoulders   Wall
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment
Sweat

Sweat

Інтенсивний 43 хв  
Full Body  
Resist!

Resist!

Інтенсивний 47 хв  
Lower Body   Resistance Band, Wall, Chair, Box or Step, Cardio Machine
Home Cardio 2.0

Home Cardio 2.0

Початковий 25 хв  
Core   Dumbbell, Stability Ball, Wall, Resistance Band
Full Body Circuit Training

Full Body Circuit Training

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Box or Step, Stability Ball, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно