Abs

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Sebast Olvera

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Quick abs excercises for the great finale

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Right Cross Leg Obliques

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Left Cross Leg Obliques

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Wide Leg Sit-Ups

1 хвилина

Recovery

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs

10 хвилин, Середній

Abs

8 хв 30 сек, Середній

Abs

4 хв 30 сек, Середній

Abs

7 хвилин, Інтенсивний

Abs

8 хв 15 сек, Середній

Abs

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.