Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Reps E - Weights

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: Dumbbell

Erin Christensen
 		    Додано Erin Christensen
Reps E - Weights
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 повторення
Walking Lunges
Walking Lunges
25 повторення
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 повторення

Набір номер 2: 2 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 повторення
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
20 повторення
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 повторення

Набір номер 3: 2 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
25 повторення
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 повторення
Double Crunches
Double Crunches
50 повторення

Пов'язані тренування

Intro 2
Intro 2
9 хвилин, Початковий
CoreArt #2
CoreArt #2
37 хв 34 сек, Середній
Tuesday
Tuesday
9 хв 30 сек, Середній
Unfinished
Unfinished
5 хв 46 сек, Середній
Weights
Weights
13 хв 35 сек, Початковий
Daily Core
Daily Core
26 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Body Weight A

Body Weight A

Середній 25 хв  
Lower Body   No Equipment
Body Weight D

Body Weight D

24 хв  
Core   Exercise Mat
Jack's Workout

Jack's Workout

Середній 21 хв  
Legs  
Dumbbells C

Dumbbells C

26 хв  
Core   Dumbbells
Reps A

Reps A

Середній 26 хв  
Lower Body  
Reps D

Reps D

Середній 20 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно