Тренування для членів

Dumbbells C

Duration 26 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Dumbbells

Додано Erin Christensen

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

45 секунд

20 секунд

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 хвилина

20 секунд

Double Crunches

Double Crunches

1 хв 15 сек

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

45 секунд

20 секунд

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 хв 30 сек

20 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хв 30 сек

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 секунд

20 секунд

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

30 секунд

10 секунд

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

30 секунд

20 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

24 хв 50 сек, Середній

26 хвилин, Інтенсивний

13 хв 10 сек, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

23 хвилин, Початковий

21 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Body Weight A

Середній

25 хв

Lower Body

No Equipment

Body Weight B

Середній

25 хв

Core

Exercise Mat

Body Weight C

Середній

24 хв

Core

No Equipment

Body Weight D

24 хв

Core

Exercise Mat

Jack's Workout

Середній

21 хв

Legs

Dumbbells A

Середній

24 хв

Full Body

Dumbbells, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло