Середнє тренування

CoreArt #2

Середній Duration 38 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step

Додано Patrik Miklavcic

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 повторення

Barbell Deadlifts

Ваги: Важко

Barbell Deadlifts

8 повторення

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

40 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

Ваги: Важко

Barbell Incline Bench Press

8 повторення

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 повторення

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

40 секунд

Набір номер 3: 5 раунди

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

8 повторення

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

8 повторення

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 повторення

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунд

40 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Double Crunches

Double Crunches

12 повторення

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 повторення

12 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

26 хвилин, Середній

47 хв 42 сек, Середній

3 хвилин, Середній

Getting Started

Getting Started

21 хвилин, Середній

7 хв 10 сек, Середній

Biceps & Core Training

Biceps & Core Training

17 хв 50 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

38 хв 26 сек, Середній

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

1 год 59 хв 31 сек, Середній

Total Body Strength 11/11/22

Total Body Strength 11/11/22

29 хв 43 сек, Інтенсивний

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

36 хв 51 сек, Інтенсивний

4x4 Boot Camp Session #8

4x4 Boot Camp Session #8

34 хв 5 сек, Інтенсивний

Fundamental Full Body - Day1

Fundamental Full Body - Day1

52 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get More (hiit)

Інтенсивний

26 хв

Legs

Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball

Full Body Madness

Інтенсивний

54 хв

Full Body

Dumbbell, Medicine Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

BurnMet

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step, Jump Rope

Armagedon & More

Інтенсивний

40 хв

Back

Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Intense Fat Burn

Інтенсивний

29 хв

Legs

Jump Rope, Pull Up Bar, Box or Step, Dumbbell, Bench

TotalCore #1

Інтенсивний

33 хв

Core

Barbell, Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло