Тренування для початківців

everyday abs

Початковий Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Maaike Kuiper

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторення

15 повторення

10 секунд

20 повторення

20 повторення

15 секунд

30 секунд

10 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

15 повторення

15 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 10 сек, Інтенсивний

13 хв 40 сек, Середній

6 хв 31 сек, Середній

8 хвилин, Середній

25 хвилин, Початковий

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push and Pull Arm Essentials

Початковий

8 хв

Upper Body

Pull Up Bar, Wall

Legs Arms And Core Workout

Початковий

13 хв

Easy Arms

Початковий

16 хв

Shoulders

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Початковий

3 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло