Інтенсивне тренування

Everyday Abs

Інтенсивний Duration 4 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: No Equipment

Додано Carike Rheder

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 секунд

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

15 хв 54 сек, Інтенсивний

Everyday Abs- 3 {P}

Everyday Abs- 3 {P}

7 хв 15 сек, Інтенсивний

24 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло