Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

BBG 1.3 - Full

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Medicine Ball, Box or Step

Kate Meyer
 		    Додано Kate Meyer
BBG 1.3 - Full
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з медицинським м'ячем Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 повторення
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 повторення
Walking Lunges
Walking Lunges
24 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
10 повторення
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
15 повторення
Power Step Ups
Power Step Ups
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 повторення
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 повторення
Walking Lunges
Walking Lunges
24 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Burpees
Burpees
10 повторення
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
15 повторення
Power Step Ups
Power Step Ups
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

full bod
full bod
7 хв 4 сек, Середній
Monday 1&3
Monday 1&3
29 хв 32 сек, Інтенсивний
Friday Resistance
Friday Resistance
31 хв 20 сек, Середній
Week One Monday
Week One Monday
10 хв 47 сек, Середній
Lower
Lower
32 хв 20 сек, Середній
Sunday
Sunday
8 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Wing Chun Footwork
Wing Chun Footwork
16 хвилин, Середній
Circuit Workout 8
Circuit Workout 8
28 хв 50 сек, Інтенсивний
Bootcamp 6
Bootcamp 6
16 хв 36 сек, Інтенсивний
ABS & Cardio 2
ABS & Cardio 2
18 хвилин, Інтенсивний
Metabolic Madness Endurance 15
Metabolic Madness Endurance 15
9 хв 30 сек, Інтенсивний
Dynamic WO
Dynamic WO
22 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

BBG @ HOME

BBG @ HOME

Інтенсивний 11 хв  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell
Bbg Week 1&3

Bbg Week 1&3

Інтенсивний 7 хв  
Lower Body   Medicine Ball, Box or Step
BBG Abs

BBG Abs

Початковий 12 хв  
Core   Dumbbell
BBG Legs

BBG Legs

Початковий 15 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Resistance Band
BBG 1.1 - Legs

BBG 1.1 - Legs

Середній 18 хв  
Lower Body   Box or Step, Medicine Ball
BBG Legs Wk 2&4

BBG Legs Wk 2&4

Середній 25 хв  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно