Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

HIIT

Інтенсивний   45 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Medicine Ball

Dana Dumas
 		    Додано Dana Dumas
HIIT
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cycling
Cycling
15 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Pop Squats
Pop Squats
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Burpees
Burpees
10 повторення
Squats
Squats
20 повторення
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Pop Squats
Pop Squats
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Burpees
Burpees
10 повторення
Squats
Squats
20 повторення
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Pop Squats
Pop Squats
15 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Burpees
Burpees
10 повторення
Squats
Squats
20 повторення
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Cycling
Cycling
15 хвилин

Пов'язані тренування

HIIT May
HIIT May
17 хв 45 сек, Середній
HIIT
HIIT
35 хвилин, Інтенсивний
HIIT
HIIT
23 хв 15 сек, Середній
HIIT It Out
HIIT It Out
16 хв 35 сек, Інтенсивний
HIIT
HIIT
10 хв 15 сек, Інтенсивний
HIIT
HIIT
39 хв 16 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

new year blast
new year blast
29 хв 15 сек, Середній
30 - Week 2
30 - Week 2
29 хв 45 сек, Середній
The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C
The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C
35 хв 16 сек, Інтенсивний
Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C
Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C
55 хв 38 сек, Інтенсивний
Paige's Cardio Circuit
Paige's Cardio Circuit💛🎀
33 хв 39 сек, Інтенсивний
General Core Maintenance 18/09/14
General Core Maintenance 18/09/14
1 год 31 хв, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
HITT cardio

HITT cardio

Інтенсивний 20 хв  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Середній 12 хв  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Початковий 12 хв  
Yoga   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Початковий 11 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно