Tania

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes, Back

Додано Marko Momic

Теги

Тренування для ніг

Опис

:-):-):-):-):-):-):-):-):-):-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

30 секунд

20 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

30 секунд

20 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

30 секунд

20 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Tabata 1

16 хвилин, Середній

Tabita

10 хв 40 сек, Середній

Tabata

3 хв 40 сек, Інтенсивний

Tabata

12 хв 30 сек, Інтенсивний

Tomas2

11 хвилин, Початковий

Tabata 1

16 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.