Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shoulders

Середній   39 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell, Chair

Louise Lynch
 		    Додано Louise Lynch
Shoulders
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up Rowing
❤️ Помірне (Зона 2)
Warm Up Rowing
1 хвилина

Набір номер 2: 6 раунди
Star Jumps
Star Jumps
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Jog on the Spot
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Jog on the Spot
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 5: 10 раунди
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
33 хв 30 сек, Середній
Over Your Shoulder
Over Your Shoulder
27 хв 34 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
15 хв 50 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
18 хвилин, Середній
Shoulders
Shoulders
27 хвилин, Інтенсивний
Shoulders 1
Shoulders 1
12 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Week 3 (THUR) - Arms & Sholders
Week 3 (THUR) - Arms & Sholders
40 хв 45 сек,
Gym 7 Cycle
Gym 7 Cycle
13 хв 38 сек, Середній
Circuit-Full Body With Boxing
Circuit-Full Body With Boxing
46 хв 30 сек, Інтенсивний
Butt And Leg Day
Butt And Leg Day
1 год 33 хв 32 сек, Середній
Beginner Weight Training (B)
Beginner Weight Training (B)
25 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fitness Classic

Fitness Classic

Середній 18 хв  
Shoulders   Dumbbells
Legs

Legs

Середній 39 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Guns Galore

Guns Galore

Інтенсивний 15 хв  
Shoulders   Dumbbells
Shoulders 1

Shoulders 1

Середній 24 хв  
Shoulders   Dumbbell
To The Gun Show

To The Gun Show

Початковий 16 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Barbell Power

Barbell Power

Середній 40 хв  
Shoulders   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно