Інтенсивне тренування

Abdominales

Інтенсивний Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Espalda, Núcleo, Brazos

Додано Segio Romero

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

50 повторення

Пов'язані тренування

1 хв 16 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Середній

2 хв

Núcleo

Ningún equipo

Brazos y abdominales rápidos

Початковий

7 хв

Pecho

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Середній

10 хв

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales activados

Середній

12 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

2

Середній

65 сек

Pilates

Dia 2

23 хв

Núcleo

Silla

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло