Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Base Strength

Середній   36 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar, Bench

Lorraine Hudson
 		    Додано персональним тренером Lorraine Hudson
Base Strength
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rowing
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Rowing
5 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Push Presses
Push Presses
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Friday
Friday
8 хвилин, Інтенсивний
Total Body 1
Total Body 1
19 хв 28 сек, Середній
Monday
Monday
2 год 3 хв 57 сек, Інтенсивний
Strength
Strength
4 хвилин, Середній
Test
Test
6 хв 15 сек, Середній
Big Group
Big Group
35 хв 35 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Go Hard & Go Home!
Go Hard & Go Home!
30 хв 41 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

3 Mile TM RUN

3 Mile TM RUN

Середній 40 хв  
Legs  
4 Mile Run

4 Mile Run

Середній 55 хв  
Legs  
6.5 mile run

6.5 mile run

Середній 1 год 18 хв  
Legs  
3 Mile RUN

3 Mile RUN

Середній 37 хв  
Legs  
Rowing

Rowing

Середній 20 хв  
Full Body   Cardio Machine
4 Mile Run

4 Mile Run

Середній 51 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно