Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ball Core

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Core, Glutes

Обладнання: Stability Ball

My Flab
 		    Додано My Flab
Ball Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
15 повторення
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
16 повторення
Bridge on Ball
Bridge on Ball
45 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 повторення
Ball Knee Balance
1 хвилина
Ball Balance
Ball Balance
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Ball Core
Ball Core
7 хв 12 сек, Середній
Ball Core Warmup
Ball Core Warmup
6 хвилин, Середній
Ball
Ball
4 хвилин, Початковий
Core Ball Workout
Core Ball Workout
5 хвилин, Початковий
core on the ball
core on the ball
20 хвилин, Середній
Ball Workout
Ball Workout
11 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Simple Swiss Ball Core

Simple Swiss Ball Core

Початковий 27 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Середній 6 хв  
Core   Stability Ball
Cardio And Full Body With Ball

Cardio And Full Body With Ball

Середній 24 хв  
Full Body   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно