Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ball Core

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Zoë Grünewald
 		    Додано Zoë Grünewald
Ball Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
12 повторення
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
12 повторення
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
12 повторення
Ball Crunches
Ball Crunches
12 повторення
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
12 повторення

Пов'язані тренування

Ball Core
Ball Core
9 хв 50 сек, Середній
Ball
Ball
4 хвилин, Початковий
Core Workout
Core Workout
31 хв 36 сек, Середній
Ball Exercise
Ball Exercise
4 хв 24 сек, Початковий
Core Ball Workout
Core Ball Workout
5 хвилин, Початковий
Stability Ball Core And Arm
Stability Ball Core And Arm
5 хв 35 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
Total Body Home Blast

Total Body Home Blast

Середній 23 хв  
Legs   Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells
Abs Finisher

Abs Finisher

Середній 8 хв  
Core   Stability Ball
Chest And Upper Body Day

Chest And Upper Body Day

Середній 25 хв  
Back   Dumbbell, Bench, Box or Step, Kettlebell, Stability Ball, Barbell
Run, Chest, Sit UPS, Plank, Battle Ropes

Run, Chest, Sit UPS, Plank, Battle Ropes

Середній 35 хв  
Legs   Dumbbell, Bench, Box or Step, Wall
Upper Body Superset with Core

Upper Body Superset with Core

Середній 39 хв  
Core   Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно