Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core Workout

Середній   32 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Wall

Thilanka Yapa
 		    Додано Thilanka Yapa
Core Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
15 повторення
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 повторення
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 хвилина
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
15 повторення
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 повторення
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 хвилина
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core Workout
Core Workout
33 хвилин, Інтенсивний
Core Workout With Yoga Ball
Core Workout With Yoga Ball
32 хв 15 сек, Інтенсивний
Core Workout
Core Workout
16 хв 30 сек, Початковий
Core Workout
Core Workout
19 хвилин, Інтенсивний
Core Workout
Core Workout
18 хв 20 сек, Інтенсивний
Core Base
Core Base
4 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 хв 12 сек, Середній
Glute Building
Glute Building
6 хвилин, Початковий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 хв 30 сек, Середній
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 хв 50 сек, Початковий
Foundation 1
Foundation 1
13 хв 3 сек, Середній
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно