Office

Початковий Duration 20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Додано Stefan Dinhof

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Опис

Im Büro

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Basic Sun Salutation

1 хвилина

Bodyweight Tricep Extension

1 хвилина

90 Lat Stretch

1 хвилина

Wall Diamond Push-Ups

50 повторення

Prisoner Squats

1 хвилина

3 Point Touches

1 хвилина

Basketball Shots

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

2 хвилин

Chair Pose

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Basic Sun Salutation

1 хвилина

Bodyweight Tricep Extension

1 хвилина

90 Lat Stretch

1 хвилина

Wall Diamond Push-Ups

50 повторення

Prisoner Squats

1 хвилина

3 Point Touches

1 хвилина

Basketball Shots

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

2 хвилин

Пов'язані тренування

7 Mins

8 хв 10 сек, Початковий

Do This At Work

7 хвилин, Початковий

daily

9 хвилин, Інтенсивний

Body Moving

4 хв 45 сек, Початковий

Beginner 2

5 хв 19 сек, Початковий

Sunday

20 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.