Avenger

Середній Duration 26 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Додано Brandon Lewis

Теги

Тренування для плечей

Опис

Level II: 3 Sets Level II: 5 Sets Level III: 7 Sets

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

40 повторення

20 повторення

10 повторення

Plank with Shoulder Taps

20 повторення

20 повторення

20 повторення

20 повторення

20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

20 повторення

40 повторення

20 повторення

10 повторення

Plank with Shoulder Taps

20 повторення

20 повторення

20 повторення

20 повторення

20 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

20 повторення

40 повторення

20 повторення

10 повторення

Plank with Shoulder Taps

20 повторення

20 повторення

20 повторення

20 повторення

20 повторення

Пов'язані тренування

Strength Training

11 хв 13 сек, Інтенсивний

Day 2

11 хв 40 сек, Середній

Moderate

6 хв 54 сек, Інтенсивний

Arms

12 хв 30 сек, Середній

21.04

24 хв 4 сек, Середній

100's

6 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.