Середнє тренування

100's

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Обладнання: No Equipment

Додано Eduardo Jauregui

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

20 повторення

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторення

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 повторення

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 повторення

Пов'язані тренування

11 хв 36 сек, Середній

9 хвилин, Початковий

12 хв 20 сек, Середній

6 хв 55 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

2 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartacus

Інтенсивний

43 хв

Spartacus

Інтенсивний

23 хв

Intervals Bodyweight Only

Середній

42 хв

Full Body

Jump Rope

Back, Biceps And Intervals

Середній

42 хв

Full Body

Jump Rope, Exercise Mat, Barbell, Dumbbells

Insanity Plyometric Cardio Circuit

Інтенсивний

44 хв

Insanity Cardio Power & Resistance

Інтенсивний

41 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло