Завантажити в App Store
Опис

Aim for 15 minutes, 3x per week.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 хвилина
Supermans
Supermans
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 хвилина
Metronomes
Metronomes
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 хвилина
Clamshell
1 хвилина
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 хвилина
Thigh Lifts
1 хвилина


Пов'язані тренування

Runner's Core
14 хвилин, Середній
Mid Run
8 хв 10 сек, Інтенсивний
Stay fit and healthy
7 хв 20 сек, Середній
Floor Favs
10 хв 55 сек, Середній
10 mins a day - 1
10 хвилин, Початковий
Daily
4 хв 50 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Hip Flexor Strengthening

Hip Flexor Strengthening

Середній 5 хв  
Terrifically Toned

Terrifically Toned

Середній 12 хв  
Balancing Act!

Balancing Act!

Середній 16 хв  
Legs   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань