Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Scooby P3

Інтенсивний   28 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Kiri Dembower
 		    Додано Kiri Dembower
Scooby P3
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Shrugs
Ваги: Важко
Barbell Shrugs
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Bicep Curls
Ваги: Важко
Bicep Curls
6 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Shrugs
Ваги: Важко
Barbell Shrugs
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Bicep Curls
Ваги: Важко
Bicep Curls
6 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Shrugs
Ваги: Важко
Barbell Shrugs
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Bicep Curls
Ваги: Важко
Bicep Curls
6 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Shrugs
Ваги: Важко
Barbell Shrugs
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Bicep Curls
Ваги: Важко
Bicep Curls
6 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Shrugs
Ваги: Важко
Barbell Shrugs
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Bicep Curls
Ваги: Важко
Bicep Curls
6 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Shrugs
Ваги: Важко
Barbell Shrugs
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Bicep Curls
Ваги: Важко
Bicep Curls
6 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 7: 1 раунд
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Shrugs
Ваги: Важко
Barbell Shrugs
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Bicep Curls
Ваги: Важко
Bicep Curls
6 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Shrugs
Ваги: Важко
Barbell Shrugs
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Bicep Curls
Ваги: Важко
Bicep Curls
6 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 9: 1 раунд
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Shrugs
Ваги: Важко
Barbell Shrugs
6 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Bicep Curls
Ваги: Важко
Bicep Curls
6 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Back and biceps
Back and biceps
56 хв 30 сек, Середній
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Back and Bicep
Back and Bicep
1 год 6 хв 5 сек, Середній
Back & Biceps
Back & Biceps
41 хв 50 сек, Середній
PULL
PULL
5 хв 16 сек, Інтенсивний
Back
Back
16 хв 36 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 хв 54 сек, Середній
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 хвилин, Середній
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 хвилин, Середній
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 хв 55 сек, Середній
Leg Day A
Leg Day A
14 хв 55 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scooby 4

Scooby 4

Інтенсивний 26 хв  
Back   Dumbbell, Stability Ball, Barbell
Scooby 4 Day P2

Scooby 4 Day P2

Інтенсивний 28 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Shoulderd And Forearms

Shoulderd And Forearms

Початковий 58 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Chest Tricep

Chest Tricep

Середній 57 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Back And Biceps

Back And Biceps

Середній 59 хв  
Arms   Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно