Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Booty

Початковий   13 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Wall, Medicine Ball

Elizabeth Schofield
 		    Додано Elizabeth Schofield
Booty
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування біля стіни Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунд
Side Lunges
Side Lunges
45 секунд
Left Side Leg Lifts
45 секунд
Right Side Leg Lifts
45 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
45 секунд
Squats
Squats
45 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
45 секунд
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
45 секунд
Lunges
Lunges
45 секунд
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
30 секунд
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
30 секунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 секунд
Split Squats
Split Squats
30 секунд
Clams
Clams
30 секунд
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд

Пов'язані тренування

Booty
Booty
8 хв 45 сек, Середній
Booty
Booty
10 хв 30 сек, Середній
Booty
Booty
10 хв 30 сек, Середній
Booty
Booty
16 хв 15 сек, Середній
booty
booty
5 хв 40 сек, Середній
Booty
Booty
5 хв 51 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Equipment 1/28/21 Legs
Equipment 1/28/21 Legs
19 хв 4 сек, Інтенсивний
153- Dumbbells Crossfit 090520
153- Dumbbells Crossfit 090520
41 хв 30 сек, Інтенсивний
time to grind
time to grind
24 хв 50 сек, Середній
Counting Reps Hiit
Counting Reps Hiit
30 хвилин, Інтенсивний
ABSolutly arms
ABSolutly arms
42 хвилин, Інтенсивний
12💰 Months/ Chest. 3
12💰 Months/ Chest. 3
36 хв 12 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smooth Move!

Smooth Move!

Початковий 23 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Casual Butt Masta 15

Casual Butt Masta 15

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Agility Ability

Agility Ability

Початковий 7 хв  
Legs   No Equipment
Booty

Booty

Початковий 20 хв  
Lower Body   Wall, Dumbbell, Chair
Booty

Booty

Початковий 9 хв  
Lower Body   Wall
Brazilian Booty Easy

Brazilian Booty Easy

Початковий 13 хв  
Lower Body   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно