Середнє тренування

Treino A

Середній Duration 14 хвилин

Обладнання: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Додано Guilherme Menezes

Теги

Повні тренування в спортзалі Кардіо тренування на тренажерах Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm-Up Cycling

Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Warm-Up Cycling

5 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди

10 повторення

45 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Barbell Bench Press

Ваги: Помірно

Barbell Bench Press

10 повторення

45 секунд

Пов'язані тренування

50 хвилин, Середній

1 год 5 хв 38 сек, Початковий

39 хв 15 сек, Середній

1 хв 20 сек, Початковий

41 хв 15 сек, Середній

17 хв 54 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Go Hard & Go Home!

Go Hard & Go Home!

30 хв 41 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло