Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Warm Up

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, BOSU, Pull Up Bar, Bench

Caine Buttineau
 		    Додано Caine Buttineau
Warm Up
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на босу-м'ячі Тренування на турніку Тренування на лавці
Опис

Something to do before intense lifting

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хв 30 сек
Rest
Rest
45 секунд
Crunches
Crunches
30 повторення
Alternating Hammer Curls
Опір: Легко
Alternating Hammer Curls
25 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Alternating Bicep Curls
Опір: Важко
Alternating Bicep Curls
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
BOSU Up and Over Explosive Push Ups
30 повторення
Alternating Bicep Curls
Опір: Максимально
Alternating Bicep Curls
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Toes to Bar
Toes to Bar
8 повторення
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 секунд
Bench Dips
Bench Dips
25 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

hard workout
hard workout
10 хвилин, Інтенсивний
Hard
Hard
16 хвилин, Середній
Warmups
Warmups
12 хвилин, Середній
My Work Out
My Work Out
4 хвилин, Інтенсивний
Arms;1
Arms;1
25 хв 24 сек, Середній
Workout 1
Workout 1
5 хв 45 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

2021 888 Upper Conditioning Workout
2021 888 Upper Conditioning Workout
23 хв 6 сек, Інтенсивний
6-Pack Abdominal Incinerator *C
6-Pack Abdominal Incinerator *C
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно