Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms

Середній   4 хвилин

Цільові зони: Arms, Core, Back

Обладнання: Chair

Mariana Carrozzino
 		    Додано Mariana Carrozzino
Arms
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
25 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
20 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
20 секунд
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
20 секунд
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
20 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
4 хвилин, Середній
Arms
Arms
6 хвилин, Інтенсивний
Arms 💪🏻
Arms 💪🏻
5 хв 55 сек, Середній
Arms
Arms
31 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
3 хв 1 сек, Середній
Arms & Abs
Arms & Abs
24 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment
Ready for Rio

Ready for Rio

Інтенсивний 9 хв  
Core   Exercise Mat
Abs & Tune Waist

Abs & Tune Waist

Середній 100 сек  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно