Середнє тренування

Lean Program - Week 1, Day 5

Середній Duration 33 хвилин

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Додано Geneviève Benoit

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування на стільці

Опис

Back, biceps

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

10 повторення

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 повторення

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

12 повторення

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

12 повторення

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

25 хвилин

Пов'язані тренування

Back, Biceps, & Legs

Back, Biceps, & Legs

7 хв 30 сек, Середній

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 хв 2 сек, Інтенсивний

Back and Biceps

Back and Biceps

10 хв 55 сек, Інтенсивний

16 хв 51 сек, Середній

Pull Day - Back, Biceps

Pull Day - Back, Biceps

12 хв 3 сек,

9 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Full Upper Body

Full Upper Body

27 хвилин, Інтенсивний

Drew's F2F2F Workout 3 Biceps And Triceps

Drew's F2F2F Workout 3 Biceps And Triceps

26 хвилин, Інтенсивний

Strength Circuit

Strength Circuit

7 хвилин, Середній

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

20 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Lean - Week 1, Day 1

Середній

31 хв

Lower Body

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Cardio Machine

Lean Program - Week 1, Day 2

Середній

24 хв

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Lean Program - Week 1, Day 4

Середній

25 хв

Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

Lean Program

Середній

26 хв

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло