Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lean Program - Week 1, Day 2

Середній   24 хвилин

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Geneviève Benoit
 		    Додано Geneviève Benoit
Lean Program - Week 1, Day 2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування з фітболом
Опис

Chest, shoulders, triceps

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
15 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 повторення
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 повторення
Overhead Press
Overhead Press
12 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
12 повторення
Bench Dips
Bench Dips
12 повторення

Пов'язані тренування

Chest, Shoulders, and Triceps
Chest, Shoulders, and Triceps
4 хв 48 сек, Початковий
Monday
Monday
2 хв 55 сек, Інтенсивний
Day 2: Chest, Shoulders, Triceps
Day 2: Chest, Shoulders, Triceps
18 хвилин, Середній
Chest/Triceps/Shoulders
Chest/Triceps/Shoulders
27 хвилин, Середній
Monday: Chest, Shoulders, Triceps
Monday: Chest, Shoulders, Triceps
21 хвилин, Середній
Day 1
Day 1
23 секунд, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 хв 20 сек, Середній
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 хв 16 сек, Середній
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 хв 8 сек, Інтенсивний
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 хв 30 сек, Інтенсивний
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 хв 27 сек, Інтенсивний
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Lean - Week 1, Day 1

Get Lean - Week 1, Day 1

Середній 31 хв  
Lower Body   Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Cardio Machine
Lean Program - Week 1, Day 4

Lean Program - Week 1, Day 4

Середній 25 хв  
Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball
Lean Program - Week 1, Day 5

Lean Program - Week 1, Day 5

Середній 33 хв  
Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Chair
Lean Program

Lean Program

Середній 26 хв  
Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно