Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Toning

Середній   27 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Stability Ball

Estelle B
 		    Додано Estelle B
Toning
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Max Rep Squats
Max Rep Squats
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунд
Sumo Squats
Sumo Squats
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хвилина
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 хвилина
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 хвилина
Clams
Clams
1 хвилина
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
Повторів до втоми
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
Повторів до втоми
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs And Core
Legs And Core
30 хв 44 сек, Середній
Workout 2
Workout 2
20 хв 30 сек, Середній
Workout 2
Workout 2
7 хв 30 сек, Середній
Strong And Toned B
Strong And Toned B
29 хв 51 сек,
Legs And Butt
Legs And Butt
9 хвилин, Середній
Daily Workout
Daily Workout
4 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Feel The Fat Loss

Feel The Fat Loss

Початковий 7 хв  
My Arms 

My Arms 💙

Інтенсивний 18 хв  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Fatburner

Fatburner

Інтенсивний 7 хв  
Core  
Run

Run

Середній 31 хв  
Legs  
Whatever

Whatever

Середній 12 хв  
Legs   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно