Середнє тренування

Workout 2

Середній Duration 21 хвилин

Додано Erikka Kendall

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Leg Lifts

1 хвилина

Leg Sways

1 хвилина

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Side Squats

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Seated Rotation for Abs

30 секунд

Hamstring Curls

Hamstring Curls

30 секунд

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

30 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунд

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

30 секунд

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

22 хв 30 сек, Середній

14 хвилин, Середній

16 хв 50 сек, Середній

19 хв 35 сек, Середній

M) Another Workout

M) Another Workout

28 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло