Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Dumbbell Squats
30 секунд
Calf Raises
30 секунд
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
30 секунд
Side Leg Lifts - Right
15 секунд
Side Leg Lifts - Left
Side Leg Lifts - Left
15 секунд


Пов'язані тренування

Legs
8 хвилин, Середній
Legs
9 хв 30 сек, Середній
Legs
20 хвилин, Інтенсивний
Legs
6 хвилин, Середній
Legs
3 хв 50 сек, Середній
Legs (2)
20 хв 28 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Початковий 16 хв  
Full Body   No Equipment
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Best Cardio @ Home

Best Cardio @ Home

Середній 20 хв  
Butt Buster

Butt Buster

Середній 9 хв  

Категорії тренувань