Середнє тренування

Workout 2

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Додано Victoria De Sa

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 секунд

Rest

30 секунд

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

45 секунд

Rest

15 секунд

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

45 секунд

Rest

30 секунд

Suitcase Squats

Suitcase Squats

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Split Abs

45 секунд

Rest

30 секунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 секунд

Rest

30 секунд

Fifer Scissors

45 секунд

Пов'язані тренування

14 хв 20 сек, Середній

32 хвилин, Середній

15 хв 30 сек, Середній

Legs And Glutes

Legs And Glutes

30 хв 10 сек, Середній

20 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло