Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Teste

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, BOSU, Stability Ball, Wall, Resistance Band

Náli Drubi
 		    Додано Náli Drubi
Teste
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на босу-м'ячі Тренування з фітболом Тренування біля стіни Тренування з еспандером
Опис

Treino funcional

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
15 повторення
BOSU Squats
BOSU Squats
10 повторення
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
15 повторення
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
15 повторення
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Right Lunge with Band Bicep Curl
Right Lunge with Band Bicep Curl
20 повторення
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 повторення

Пов'язані тренування

Core
Core
12 хв 53 сек, Початковий
Workout Four
Workout Four
22 хв 21 сек, Середній
Weights 3
Weights 3
21 хв 23 сек, Середній
Total Body
Total Body
14 хв 56 сек, Середній
Workout One
Workout One
11 хв 38 сек, Середній
Seven
Seven
24 хв 54 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно