Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper BOD Assault

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Back, Arms, Chest

Обладнання: Pull Up Bar

Peter Popoola
 		    Додано Peter Popoola
Upper BOD Assault
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку
Опис

Train your back and biceps hard! And give those abs some love while you're at it. 💪

Exercises

Набір номер 1: 15 раунди
Push-Ups
Push-Ups
15 секунд
Chin-Ups
Chin-Ups
15 секунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
15 секунд

Пов'язані тренування

Upper B
Upper B
3 хв 5 сек, Середній
Upper Body Workout
Upper Body Workout
10 хв 5 сек, Інтенсивний
Upper Body Extreme
Upper Body Extreme
4 хв 30 сек, Інтенсивний
Bodyweight - Upper Body
Bodyweight - Upper Body
8 хв 27 сек, Середній
Upper body
Upper body
16 хв 9 сек, Інтенсивний
Upper Body Killer
Upper Body Killer
12 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit DR

Crossfit DR

Інтенсивний 24 хв  
Pull Up Pyramid

Pull Up Pyramid

Інтенсивний 6 хв  
Mountain Woman

Mountain Woman

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Advanced Push-up Routine

Advanced Push-up Routine

Інтенсивний 16 хв  
Arms   Wall, Bench
Hustle & Hold

Hustle & Hold

Інтенсивний 6 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно