Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

HIP FLEXORS

Інтенсивний   80 секунд

Цільові зони: Core, Glutes

Обладнання: Pull Up Bar

Vanessa Ruiz
 		    Додано Vanessa Ruiz
HIP FLEXORS
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 секунд
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
20 секунд
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
20 секунд

Пов'язані тренування

Hip flexors
Hip flexors
8 хвилин, Початковий
Hip Flexes
Hip Flexes
7 хвилин, Середній
Hip Flexors
Hip Flexors
21 хв 16 сек, Початковий
Adductors and Hip Flexors
Adductors and Hip Flexors
8 хвилин, Початковий
Work The Hips
Work The Hips
10 хв 40 сек, Середній
Hips
Hips
8 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Swinging Dumbbells

Sexy Swinging Dumbbells

Середній 14 хв  
Lower Body   Dumbbells
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Середній 15 хв  
Lower Body   Kettlebells
Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

Початковий 8 хв  
Full Body   Stability Ball, Wall
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Hip flexors

Hip flexors

Початковий 8 хв  
Legs  
Hip Flexors

Hip Flexors

Початковий 21 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно