Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Dione

Інтенсивний   47 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar, Bench

Fa Oume
 		    Додано Fa Oume
Dione
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
7 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 повторення
Burpees
Burpees
25 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення
Toes to Bar
Toes to Bar
50 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
7 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 повторення
V-Ups
V-Ups
50 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
7 повторення
Burpees
Burpees
25 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
15 повторення
Burpees
Burpees
25 повторення
Toes to Bar
Toes to Bar
50 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
15 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 повторення
V-Ups
V-Ups
50 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
15 повторення
Burpees
Burpees
25 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 повторення
Bench Dips
Bench Dips
5 повторення
Burpees
Burpees
25 повторення
Bench Dips
Bench Dips
9 повторення
Toes to Bar
Toes to Bar
50 повторення
Bench Dips
Bench Dips
6 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
75 повторення
Bench Dips
Bench Dips
6 повторення
V-Ups
V-Ups
50 повторення
Bench Dips
Bench Dips
9 повторення
Burpees
Burpees
25 повторення
Bench Dips
Bench Dips
15 повторення

Пов'язані тренування

Dione
Dione
41 хв 18 сек, Інтенсивний
Dione Freeletics Standard 2/3
Dione Freeletics Standard 2/3
31 хвилин, Інтенсивний
Hiit1
Hiit1
36 хв 40 сек, Інтенсивний
No Excuses!!
No Excuses!!
22 хвилин, Інтенсивний
Band
Band
30 хв 54 сек, Середній
Good Morning
Good Morning
35 хв 10 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 год 12 хв 30 сек, Початковий
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 хв 13 сек, Середній
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 хвилин, Середній
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 хвилин, Середній
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 хв 1 сек, Інтенсивний
Century Challenge
Century Challenge
31 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Інтенсивний 20 хв  
Cardio 10, 20, 30

Cardio 10, 20, 30

Інтенсивний 30 хв  
HIT KICKBOXING

HIT KICKBOXING

Інтенсивний 12 хв  
Full Body  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно