Середнє тренування

Ring

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Додано Nicole Danichevski

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Опис

Arch your back and bend both legs ,and try to touch your head with your legs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 хв 9 сек, Середній

3 хвилин, Середній

6 хв 45 сек, Початковий

6 хв 55 сек, Початковий

2 хв 30 сек, Середній

2 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

1:30 Flutter Kicks

Середній

90 сек

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

For Starters

Початковий

3 хв 30 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло