Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Plank Hiit

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell

Tory Dickerson
 		    Додано Tory Dickerson
Plank Hiit
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями
Опис

plank hiit workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Hiit Plank
Hiit Plank
16 хвилин, Середній
Plank Workout
Plank Workout
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Plank Workout
Plank Workout
6 хвилин, Середній
Plank Workout
Plank Workout
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Plankcity
Plankcity
5 хвилин, Інтенсивний
HIIT 9
HIIT 9
1 хвилина,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Barbells

Barbells

Інтенсивний 20 хв  
4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

Інтенсивний 5 хв  
Tabata Plank

Tabata Plank

Інтенсивний 4 хв  
Yoga  
Stretch Upperbody (abs,arms,back)

Stretch Upperbody (abs,arms,back)

Початковий 3 хв  
Shoulders   Wall
Tabata Stairmaster

Tabata Stairmaster

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Weekday Legs And Back

Weekday Legs And Back

Середній 1 год 3 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно