Squat Thrusts

Середній Duration 60 секунд

Цільові зони: Chest, Legs

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для грудей Тренування без обладнання

Опис

Squat down with your hands on the ground. Jump back into a plank position. Stay on your toes or lower knees to floor. If you'd like, do a push-up. Jump your feet back to start and repeat.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat Thrusts

1 хвилина

Пов'язані тренування

Squat Thrust

6 хвилин, Середній

Squats

2 хвилин, Інтенсивний

Squat

6 хв 59 сек, Початковий

100 Squats

8 хвилин, Середній

Squat!

6 хвилин, Середній

Squats

3 хв 33 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.