Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workout 2

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step, Stability Ball

Josh Ratnieks
 		    Додано Josh Ratnieks
Workout 2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі Тренування з фітболом
Опис

5 reps, alternating exercises for time

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alpha Deadlift
5 хвилин
Alpha Press
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
5 хвилин
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Bench Barbell Calf Raises
5 хвилин
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout A1
Workout A1
36 хвилин, Середній
ALPHA 1 - WORKOUT 2
ALPHA 1 - WORKOUT 2
36 хв 22 сек, Середній
Full Body 2
Full Body 2
20 хв 43 сек, Інтенсивний
Workout B
Workout B
5 хв 4 сек, Середній
PPL Back 2
PPL Back 2
33 хв 43 сек, Інтенсивний
Back
Back
5 хв 44 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Maker - Chest / Back Breaker
Man Maker - Chest / Back Breaker
28 хвилин, Інтенсивний
Legs and Abs Saturdays
Legs and Abs Saturdays
56 хв 28 сек, Інтенсивний
Full Body - Dumbbell
Full Body - Dumbbell
24 хвилин, Інтенсивний
Workout 3
Workout 3
1 година, Інтенсивний
Rapid Fire Circuit I
Rapid Fire Circuit I
48 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно